Cette retraite propose un espace sécurisé pour se recentrer, se reconnecter à ses besoins et renforcer sa santé mentale grâce à des pratiques douces : coaching holistique, yoga adapté, respiration, exploration des émotions et moments de partage.
Un accompagnement essentiel pour retrouver équilibre, sérénité et confiance dans cette nouvelle étape de vie.
15H Installation en chambres.
Pot d’accueil sans alcool et hyper rafraichissant suivi de la présentation du séjour
17H Cercle de paroles.
Apprendre à nous connaitre et nous (re)connaitre. Qui suis-je aujourd’hui ? Est-ce que je me reconnais entourée d’autres femmes ? Suis- je à l’aise pour parler de moi ? Comment trouver ma place et me faire entendre ?
19H Diner.
Nous cuisinons avec des produits frais et du terroir. Du goût et des couleurs dans nos assiettes !
8h Yoga dynamique
9h30 Petit déjeuner à l’ombre des arbres.
10h30-13h Coaching collectif. Avancer sans s’épuiser. Laissez vous guider pour reconnaitre les signes d’épuisement et acquérir des leviers d’épanouissement.
12h30 Déjeuner en silence. Une expérience pour être un peu plus au contact de ce qui me nourrit.
14h Rando Sophro dans le cœur du Rougier. Un décor de Far West et une vue imprenable dans le Sud Aveyron. Adapté au rythme de chacune entre technique posturale et l’exploration de nos sens.
18h Yin yoga
19h30 Dîner et soirée les pieds dans l’eau accompagné des vibrations des bols.
8h30-9h30 Se lever du bon pied (le corps en mouvement)
9h30 petit déjeuner Vitalité
Bilan du séjour. Qu’est-ce que je retiens de ce séjour ? Comment je me sens au moment du départ par rapport à l’arrivée ?
11H Départ
Je découvre !
