Sophro - Yoga

Date : Lundi 22 septembre au jeudi 25 septembre 2025
Arrivée 16H – départ 11H

Remettre de l’harmonie dans les différentes dimensions de la vie!

Alimentation, activité physique, récupération, tracer une ligne de cohérence entre ses envies et ses actes!

Au programme : Sophrologie, relaxation, méditation, sophro balades, alimentation juste et gourmande, autres activités physiques et de tourisme.

1 personne

Pension complète / chambre double avec draps et serviettes inclus
450€ TTC

2 personnes

Pension complète / chambre double avec draps et serviettes inclus
870€ TTC

Le programme du séjour

Jour 1 :

16H ARRIVÉE

  • Installation en chambres

18h30 – Pot d’accueil sans alcool – présentation du séjour avec recueil des attentes et distribution du livret

DINER

  • Séance de sophrologie « découverte »

Jour 2 :

PETIT DEJEUNER

  • Apports théoriques et supports d’animation
  • Techniques de sophrologie

REPAS –

« relation à l’alimentation »

  • Sieste accompagnée à l’ombre des arbres

TEMPS LIBRE

(à la découverte de l’Aveyron)

  • Techniques de sophrologie

DINER

  • Séance de relaxation :  souffle et calme

Jour 3 :

  • Etirements en respiration avant le petit déjeuner

PETIT DEJEUNER

  • Balade dans le cœur du Rougier « posture et sens »

REPAS

TEMPS LIBRE (piscine, lecture…)

  • Séance de Sophrologie

DINER

  • Soirée son et lumières

Jour 4 :

PETIT DEJEUNER

9h30-10h30 bilan et clôture du séjour

11h départ des participants

Possibilité de déjeuner sur place en réservant à l’avance

( supplément tarif)

Je découvre !